2026年11月　 フィットネスレッスン　

11月は運動の秋♪引き続き「カズミ」先生のレッスンやShigeru先生のピラティスなど運動の秋にピッタリのラインナップ♪

沢山のご参加をお待ちしております！

レッスン

ボールde筋膜リリース：カズミ

テニスボールサイズのボールを使って筋肉にアプローチをかけるレッスンです。筋膜および、筋肉繊維に刺激を与えることでリラックス効果や、コリ改善、血流の流れをよくしたりする効果を期待できるレッスンとなっております。

普段筋力トレーニングをされている方などのケアの為や、日常でコリなどでお悩みの方など様々な方へおすすめのレッスンとなっております。ご予約お待ちしております(^▽^)/

ヨガ：ポーズと瞑想を組み合わせ、身体も心の緊張をほぐす事を目的としたレッスンです。

ピラティス：マットの上で行う、自重トレーニングとストレッチを掛け合わせた人気のレッスンとなっております。

日程：11月14日　ボールde筋膜リリース　10:00～10:45

　　　　　　　　PILATES　11:00～11:45

費用：各500円

定員：各20名

持ち物：動きやすい格好・飲み物・上靴・ヨガに参加の方はヨガマット（貸出あり）