最終更新日:2026年07月09日(木曜日)

プラザフィットネスレッスン

7月のレッスン

7月のレッスン詳細

日にち：7月19日(日)
時　間：STRONG NATION　13:30～14:15
ヨ　ガ　　　　 14:30～15:15
金　額：500円
※あおぞら共済加入者様は200円となります。
当日、5階にご来館時、共済の紙を下さい。その際に、事業所番号・会員番号の記入をお願い致します。
持　物：動きやすい格好・上靴・汗拭きタオル・飲物
※ヨガはとかちプラザにて無料でマットを準備しております。

プラザフィットネスレッスンとは

身体を動かすことの大切さを楽しみながら、運動を習慣にすることを目指したレッスンとなっております。

金額

500円
あおぞら共済会員の皆様
200円
※会員カードの提出と会員カードに事業所番号と会員番号の記入をお願い致します。

インストラクター

長田
担当レッスン
ヨガ
呼吸法、瞑想、アーサナーと呼ばれるポーズを組み合わせ、心身のバランスを整えるプログラムです。
姿勢改善やストレス解消などの効果が期待でき、初心者から経験者までレベルに合わせてご参加いただけます。
ピラティス
リハビリをルーツとするエクササイズでインナーマッスルを鍛えて正しい位置に整えることを目的としています。呼吸に合わせて、身体を動かし基礎代謝の向上等を期待できます。

山下
ZUMBA
コロンビア発祥のダンス系フィットネスプログラムです。ラテン音楽を中心にリズムにのって、カロリー消費と有酸素運動効果を得られるプログラムです。

高森
STRONG NATION
音楽と動きを完璧にシンクロさせる強高度のインターバルトレーニング。ダンス要素はなく、音楽のビートに合わせて筋トレと有酸素運動を繰り返す事で、全身の引き締めと脂肪燃焼効果を狙います。

村上
ボールDE筋膜リリース
ボールを使って、筋肉をほぐすプログラムです。凝り固まった筋肉を繊維に沿ってストレッチ・ボールを使って圧力をかけダメージストレッチを行うストレッチレッスンです。