プラザフィットネスレッスン~ＰＩＬＡＴＥＳ~とは

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PILATESとは

ピラティスはリハビリに基づいて作られ、ヨガの動きからインスピレーションを受けているものになります。
ヨガ同様、呼吸を意識していくトレーニングになります。
姿勢改善や基盤となる体づくりを目的とします。すなわち、体幹トレーニングや自重トレーニングを行なっていくという事になります。そのトレーニングはポーズをとって筋肉を固めたり、流動的な流れからストレッチ的刺激を加えたトレーニングなどをおこないます。

料金

プラザフィットネスレッスンはワンレッスン500円で行なっております。

日程

毎月の日程につきましてはプラザフィットネスレッスン開催日程をご覧ください。
下記ダウンロード版として掲示しております。

インストラクター

プラザフィットネスレッスンPILATES担当インストラクターは長田　茂です。
PILATESへのご参加お待ちしております。