年明け特別無料スタジオレッスン

第一弾のご案内

第一弾の日程とレッスン内容

【日程】2025年1月16日(木)

【1本目】19:00～19:30　『おなかスッキリトレーニング』

　　　　 レッスン内容紹介・・・お正月で食べすぎてしまった方にピッタリのお腹周囲の簡単トレーニングを

　　　　　　　　　　　　　　　３０分で行います。自宅で出来るトレーニング内容で全て行いますので是非

　　　　　　　　　　　　　　　覚えて自宅でも実践してみましょう。

【2本目】19:45～20:15　『カラダが硬い人の為のストレッチ教室』

　　　　 レッスン内容紹介・・・柔軟性やストレッチが苦手な方に向けた超初級ストレッチ教室です。

　　　　　　　　　　　　　　　 ストレッチは知識を知る事で各段に変わっていきます！私もまだまだ

　　　　　　　　　　　　　　　 柔軟性が硬い人間です。一緒にストレッチをしてカラダをリラックス！

【担当者】岸 裕太

【担当者からコメント】グループフィットネス・パーソナルトレーニング・ジュニア年代の運動指導。

Jリーグ下部組織のフィジカルコーチとしてサッカーの技術指導、コンディショニング指導も行っています。

今回は、一般の方に向けて大事なエクササイズ種目を30分で行います！ご参加お待ちしております。

第二弾・第三弾のご案内

第二弾の日程とレッスン内容

【日程】1月23日(木)

【1本目】18:30～19:15　『ZUMBA』

　　　　 レッスン内容紹介・・・ラテンダンスの動きを中心に、世界中の音楽を取り入れた

　　　　　　　　　　　　　　　 ダンスフィットネスプログラムです。

【2本目】19:30～20:15　『太極舞』

　　　　 レッスン内容紹介・・・太極拳、中国の民族舞踏、武術をミックスした舞(踊り)です。

　　　　　　　　　　　　　　　 いつもはお昼にやってますが、まだ参加したことない方こそぜひ参加してみて！

【担当者】阿部 友美

【担当者からコメント】いつもは月曜日のお昼と木曜日の夜の隔週でレッスンを担当していますが、今回は

　　　　　　　　　　　 イベントレッスンとして皆さんに楽しんでいただけるように2日に分けて4本実施します。

　　　　　　　　　　　 年末年始で動き足りなかった方たちも一緒に年明け一緒に思いっきり動きましょう！

第三弾の日程とレッスン内容

【日程】1月30日(木)

【1本目】18:30～19:15　『初心者安心！かんたんエアロ』

　　　　 レッスン内容紹介・・・簡単な動きで音楽に合せて動く有酸素運動のレッスンです。

　　　　　　　　　　　　　　　 まずはエアロビクスの基本から一緒に頑張ってみましょう！

【2本目】19:30～20:15　『Nightヨガ』

　　　　 レッスン内容紹介・・・基本的なヨガの動きと呼吸を行い柔軟性の向上や体幹を強化します。

　　　　　　　　　　　　　　　 日々の疲れを癒しリラックスして参加できます。

参加申込

芽室町温水プール受付に直接、またはお電話にて事前参加申込を承っております。

各レッスン定員20名です。当日定員に空きがある場合はそのままご参加いただけます。

ご不明点は温水プール受付までお問い合わせください。